Il est conseillé de se laver les pieds une fois par jour, ou davantage si vous êtes sujet à une transpiration excessive.
Cette habitude empêche toute macération qui pourrait favoriser l’apparition de verrues plantaires ou d'une mycose cutanée (pied d'athlète).
Utilisez de l’eau pas trop chaude (37 °C au maximum) ; employez le savon thérapie au beurre de karité et huile Argan ou( un savon de Marseille /un savon antibactérien)
si vous prenez un bain, ne restez que dix minutes, pour éviter de ramollir et fragiliser votre peau ;
essuyez vos pieds correctement. Veillez en particulier à bien les sécher entre les orteils : cela prévient la macération .

Appliquez une crème pour pieds régulièrement
La crème des pieds réparatrice à l'huile d'Argan Natus est spécialement conçue pour bien prendre soin de ses pieds.
Riche en beurre de karité et thé vert donnent aux pieds douceur et hydratation.

Les bienfaits sont multiples : une détente profonde, une libération des tensions, une respiration détendue et un endormissement plus rapide». Idéalement, ces massages sont à réaliser avec l'huile Mille vertus Natus ou un beurre de karité, et après un bain de pieds chaud.
Appuyer avec la pulpe du pouce sous le pied, dans le creux situé au milieu de la voûte plantaire, et masser en réalisant des petits cercles, dans le sens des aiguilles d'une montre, puis en dispersant l'énergie vers le bord du pied. Masser d'abord doucement, car le pied est sensible, puis un peu plus en profondeur.

Les orteils, point central de la détente;
Le haut des orteils est lié à la zone de la tête et du cerveau. Pour favoriser la détente, on exerce trois fois une pression de bas en haut sur chaque orteil. «Le centre du gros orteil, lui, correspond à la zone de l’hypophyse. Le masser peut aider à l'endormissement.
Pour tomber dans les bras de Morphée, il s'agit de stimuler la mélatonine, communément appelée «hormone du sommeil». Elle joue un rôle dans la régulation de notre cycle veille-sommeil. En pratique, «on appuie sur le sommet du gros orteil durant quelques minutes.

Il est important de consulter un podologue / posturologue en cas de douleur régulière au pied (cheville, talon, orteils, plante du pied…), qui peut être le symptôme d'un trouble ou d'une maladie. Le praticien pourra alors réaliser un diagnostic.
Le pédicure-podologue ou posturologue est le spécialiste du pied. Il intervient pour pratiquer des soins d'hygiène, traiter des maladies de la peau ou des ongles, corriger les troubles de la marche et de l'équilibre.
Pour bien prendre soin de ses pieds, Il faut aller voir un podologue une fois par an.
La réflexologie:
permet de favoriser la circulation sanguine, de dynamiser l'ensemble de l'organisme, de soulager des maux précis, de relaxer, d'éliminer les toxines et de détendre les muscles.
Dynamise l'organisme, harmonise les fonctions vitales, libère le stress et les tensions nerveuses, soulage les tensions du dos et beaucoup d'autres douleurs citées précédemment, améliore la circulation sanguine, apporte détente et relaxation profonde, active le système lymphatique

La voûte plantaire est un ensemble associant des éléments ostéo-articulaires, ligamentaires et musculaires, pour former une courbure dans la partie inférieure du pied (en-dessous du pied).
Bien que cela puisse sembler inutile ou même sans importance, le renforcement des pieds est essentiel pour éviter les problèmes tels que les douleurs nocturnes, les contractures et les crampes.

Les exercices bénéfiques:
EX: Placez un pied près du mur et déposez le pied de la jambe à étirer derrière vous. Vos orteils doivent pointer vers le mur et vos avant-bras appuyés contre celui-ci. Gardez votre genou arrière en extension (déplié). Vous devriez alors ressentir un étirement au niveau du mollet.

La marche:
En marchant, vous activez votre transit intestinal, ce qui permet de purifier l'organisme. Marcher permet de tonifier tout son corps des pieds à la tête, tous les muscles du corps étant sollicités en douceur. Marcher active la circulation sanguine, réduisant ainsi le risque d'apparition de varices.
Marcher pieds nus le plus souvent possible, chez soi ou à l'extérieur, est donc essentiel en ce sens. Le pied joue d'autre part un rôle important dans la circulation sanguine
Le vélo : le pédalage renforce les muscles de la cheville sans qu'elle supporte le poids du corps.

Marcher dans l'eau + un bon sommeil + une alimentation saine = le meilleur des remèdes

Faire des bains d’eau tiède ou froide:
Pour soulager la voute plantaire et atténuer la sensation jambes lourdes, offrez un bain d'eau tiède ou froide d'une vingtaine de minutes à vos pieds. Vous pouvez y ajouter des huiles essentielles pour plus de plaisir.
Couper ses ongles de pieds:
Il est essentiels de bien couper ses ongles. Pas seulement pour l'esthétique mais aussi pour éviter les ongles incarnés qui peuvent être très douloureux. Surtout ne coupez pas trop court et droit dans les angles.
Faire des gommages et poncer si nécessaire:
Gommer régulièrement ses pieds permet de les garder doux mais aussi de prévenir des callosités.
Si vos pieds sont secs et que vos talons ne sont pas lisses, utilisez une pierre ponce sur pieds humides pour plus d'efficacité.
Hydrater sans modération:
Tout comme les mains, les pieds souffrent de déshydratation, matin et soir, appliquez une crème riche, du beurre de karité ou de l'huile d'argan par exemple.
Soigner sa pédicure:
Pour des pieds impeccables jusqu'au bout des ongles, pensez à les vernir. C'est le détail qui embellit vos pieds en quelques coups de pinceaux.

Bon pied bon œil
Nature bien-être France